Людина має властивість втомлюватись. Головне в житті навчитись відчувати свій організм та сприяти всілякій можливості «заряджатись». Ми ніби батарейки, які можуть певний час активно працювати, але іноді виникає відчуття, що час «підзарядитись». Маємо шукати джерела, тобто ресурси, в тому, що нам подобається. Важливо врахувати, що не все, що нам подобається – корисне для нас.
Ресурс – це те, що дає тобі енергію і сили для життя. Ресурси бувають різні:
- фізичні: сон, харчування, рух. Чому коли ти виснажений – важливо рухатись? Наукові докази підтверджують, що рухова активність має значний вплив на розвиток психіки у дітей та підлітків. Фізична активність сприяє покращенню пам’яті, уваги та мисленню, розвитку емоційної стійкості та самоконтролю, що важливо для формування позитивної психологічної структури дитини, соціальному розвитку. Фізична активність в групі, наприклад, під час спортивних ігор, сприяє розвитку комунікативних навичок та формуванню позитивного самовизначення людини;
- емоційні: спілкування з друзями, підтримка, улюблені заняття – комунікуючи з іншими – ти вчишся розуміти себе та інших – це приносить в твоє життя величезну палітру емоцій;
- психологічні: саморозвиток, нові знання, творчість – розуміючи який у вас талант – ви непомітним чином розкриваєте свою особистість і цим самим підвищуєте свою ж самооцінку;
- часові: правильне планування та відпочинок ви розподіляєте навантаження на себе та свої сили, що дає можливість впевнено рухатись вперед, уникаючи перевтоми.
Пам’ятай: важливо ставитися до себе з турботою, дослухатися до свого організму та не забувати про відпочинок і активний спорт.
Ірина Унгурян, практичний психолог
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.