«Дбаємо про своє ментальне здоров’я»

Сучасний світ сповнений викликів та стресів, які можуть негативно впливати на наше ментальне здоров’я, особливо в підлітковому віці. Саме тому питання ментального здоров’я є надзвичайно важливим та актуальним.

У рамках тижня превентивного виховання та формування ЗСЖ у 7-А класі Новоселицького ліцею №1 відбулася виховна година «Дбаємо про своє ментальне здоров’я», метою якої було ознайомити учнів з поняттям ментального здоров’я, навчити розпізнавати ознаки психоемоційного напруження та стресу, а також ознайомити з ефективними способами підтримки та зміцнення ментального здоров’я.

Захід пройшов у форматі онлан-бесіди з елементами тренінгу та  вправ. Розпочалась година спілкування учнів з психологом Іриною Унгурян з обговорення поняття «ментальне здоров’я» та його значення для підлітків. Було акцентовано увагу на тому, що ментальне здоров’я є невід’ємною частиною загального здоров’я людини, і що воно впливає на всі сфери життя – навчання, спілкування, стосунки з однолітками та сім’єю.

Далі учні ділилися своїми думками щодо факторів, які можуть впливати на їхнє ментальне здоров’я. Серед найбільш поширених були названі навчання, стосунки з однолітками, сім’я, соціальні мережі та інформаційний простір.

Після обговорення факторів, що впливають на ментальне здоров’я, учні ознайомилися з основними ознаками психоемоційного напруження та стресу. Психолог розповіла про фізичні, емоційні та поведінкові симптоми стресу, а також про ситуації, в яких учні можуть відчувати стрес.

Важливою частиною виховної години була практична робота, під час якої учні вчилися ефективним способам підтримки та зміцнення ментального здоров’я. Було обговорено такі стратегії, як режим дня, здорове харчування, фізична активність, хобі, спілкування з друзями та сім’єю, а також звернення за допомогою до спеціалістів у разі потреби.

Особлива увага була приділена ролі соціальних мереж та інформаційного простору в житті підлітків. Учні обговорили позитивний та негативний вплив соціальних мереж на ментальне здоров’я, а також правила безпечного та відповідального користування ними.

Наприкінці виховної години учні поділилися своїми враженнями від заходу, підкреслили важливість піклування про своє ментальне здоров’я та отримали корисну інформацію про те, як це робити.

Проведена виховна година стала для семикласників важливим кроком на шляху до усвідомлення цінності ментального здоров’я та формування навичок його підтримки. Сподіваємось, що отримані знання допоможуть їм у подоланні життєвих труднощів та сприятимуть їхньому психоемоційному благополуччю.

Наталія Підлісна, класний керівник 7-А класу