РАДІТИ ПІД ЧАС ВІЙНИ ТА ВІДЧУВАТИ ЩАСТЯ – МОЖНА

Піклуватися про свій психоемоційний стан – можна й потрібно. Це надасть тобі сили й наснаги підтримувати інших, займатися доброчинністю і волонтерити, добре виконувати свою роботу, зберегти психічне і фізичне здоров’я. Бути корисним/-ою, де можливо.

Скажи уголос: «Я дозволяю собі щастя, дозволяю собі жити».

А крім того:

• Проживай своє життя, цінуй його
• Втілюй те, що довго відкладав/-ла на потім
• Піклуйся про себе
• Радій дрібницям: смачній каві, зручному одягу, усмішці дитини
• Позбудься страху «що подумають або скажуть люди», іди за покликом серця
• Роби щось нове, розвивайся
• Будь достатньо часу з близькими
• Проси про допомогу, допомагай
• Позбувайся непотрібного
• Бувай наодинці, рефлексуй
• Дякуй за те добре, що є
• Відчувай різні емоції – хороші й погані
• Люби, проявляй любов
• Помічай прекрасне, смакуй приємне
• Плекай надію та оптимізм

Щастя – це спосіб мислення, сприйняття себе й світу. Відчуття щастя і цінності життя може співіснувати з болем, випробуваннями й труднощами. Це Ок. Продовжуй жити – це також перемога.

Ірина УНГУРЯН, практичний психолог