Учні 5-А класу на уроці інтегрованого курсу “Пізнаємо природу” (вчитель Сніжана ОБЕРШТ) , формували комплекс продуктів, які становлять основу тарілки здорового харчування.
Здорове харчування — це основа міцного здоров’я, енергії та гарного самопочуття. Щоб організм правильно розвивався, потрібно знати, які продукти є корисними, скільки та як часто їх потрібно вживати. Саме для цього вчені створили модель — «Тарілка здорового харчування».
Ця тарілка показує, як правильно розподіляти продукти на щоденному столі:
- Овочі та фрукти — половина тарілки. Вони багаті на вітаміни, мінерали та клітковину. Їх потрібно їсти щодня, бажано різних кольорів і видів;
- Злаки — чверть тарілки. Найкорисніші — це цільнозернові каші, макарони з твердих сортів пшениці, хліб з борошна грубого помелу.
- Білки — ще чверть тарілки. Це нежирне м’ясо, риба, яйця, бобові та горіхи. Вони потрібні для росту і відновлення клітин організму.
- Молочні продукти — джерело кальцію, який зміцнює кістки і зуби. Це молоко, йогурт, сир.
- Вода — найважливіший напій. Солодкі напої слід обмежити.
- Масла та жири — у невеликих кількостях. Найкраще використовувати рослинні олії.
На уроці учні не тільки розглянули цю модель, а й створили власні “здорові тарілки” з паперу, ділилися улюбленими корисними стравами та обговорювали, чому важливо не переїдати й не зловживати солодощами або фастфудом. Наприкінці нестандартного уроку здобувачі освіти зробили й висновки, зокрема про те, що здорове харчування — це не дієта, а спосіб життя. Якщо правильно їсти з дитинства, то і в дорослому віці буде більше сил, менше хвороб і гарний настрій щодня!
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.